筋肉が減って、全部脂肪に変わってきているのか?
これって、いまはやりのメタボリックな身体?
ウエストは86cm。ちょっとやばい。
本当は走りたいけど、花粉症なので、走ると鼻水がでてきます。
困ったもんだ。。。。。。。。。ということで、室内で、運動することにしました。
腕立てふせ毎日50回。指立てふせ毎日30回。
腹筋毎日50回。乗馬15分。体操15分。
腹筋は、いつもは子供に足に乗ってもらって、やっていたのですが、
最近は、手伝ってくれないので、腹筋用の道具を作りました。
足を差し込んで腹筋をしてもよし。
仰向けになって、手で棒をつかんで、足を浮かすトレーニングをするもよし。
ちょっと、2ヶ月くらいは頑張ってやってみようと思います。



























